Skip to main content

10 Kritinės pamokos, kurias sužinojau dėl BINGE valgymo sutrikimo

Mano pasitikėjimas savimi buvo visur, laikas mažas. Aš jaučiau kankinimus, maniau, kad man buvo nesėkmė, išgąsdino ir greitai įgijo svorį. Mano šeima nerimauja dėl savo sveikatos, ir aš jaučiau ... beviltiška.

Nebuvo, kol mano mama sukūrė įsikišimą, kurį pagaliau supratau, kad man reikia pagalbos dėl problemos, kurią aš maniau

maniau. Taigi, nuėjau į internetą. Aš nesu įsitikinęs, ką ieškojau, bet žinojau, kad tai nebuvo įprastos svorio netekimo programos, nes anksčiau bandžiau juos išbandyti. Aš išdrįsou į mitybos sutrikimų kibernetinę erdvę ir susidūriau su Binge-Eating Disorder (BED), kuris puikiai apibūdino mano elgesį. "Binge" valgymo sutrikimų asociacija apibrėžia BED kaip "dažniausią valgymo sutrikimą Jungtinėse Amerikos Valstijose. moterys, 2 proc. vyrų ir 30-40 proc. tų, kurie siekia svorio netekimo gydymo, kliniškai būtų laikomi Binge Eating Disorder aukomis. Šis sutrikimas veikia visų amžiaus grupių žmones (įskaitant vaikus ir paauglius), rases, išsilavinimo lygius ir pajamas . Mes apibūdinome Binge'o valgymo sutrikimą kaip pasikartojančias valgymo eigos, jausmas nekontroliuojamas, o bingingumas, ir jausmas dėl kaltės ir gėdos.

" Ar gali būti, kad aš turėjau valgymo sutrikimą? Aš pradėjau skambinti valgymo sutrikimų gydymo centrams, o telefono atranka baigėsi 5 mėnesių trukmės BED diagnostika ir dienos gydymo programa. Pirmoji gydymo diena buvo tokia emocinga ir bauginanti, bet man teko epiphanija! Aš supratau, kad aš nesu nesėkminga, nes negalėjau prarasti svorio ar laikytis svorio netekimo dietos. Aš iš tikrųjų turėjo sutrikimą

, kuris trukdė man fiziškai ir emociškai sveikti. Matote, kad mitybos ir antsvorio simptomai yra daug didesnės susirūpinimo problemos kitose gyvenimo srityse.

Po daugelio sunkumų aš pradėjau savo kelionę į atsigavimą ir čia aš sužinojau iš savo BED: Aš naudojamas maistas, kad galėčiau susidoroti su sunkiais jausmais, atsiradusiais dėl mano vaikystės traumų, ydingo dietos trūkumo ir gyvybingumo, kuris buvo stresas ir nepakankamas. Gydymas iš BED nėra susijęs ne su svorio, bet su normaliu santykiu su maistu sukūrimu. Tai buvo sunkiausia koncepcija, kad galėčiau pakabinti galvą! Lengvas, protingas, intuityvus, subalansuotas ir neribojantis požiūris į valgymą yra būdas normaliems santykiams su maistu.

Nustatant emocijas sunku, bet verta pastangų. Aš pradėjau ieškoti savo tikro savęs, ir aš atradau, kad aš esu gana nuostabus tik tuo atveju, kaip aš esu!

  1. Dietos ir svyravimų dietos neduoda.
  2. Niekas negali atsigauti atskirai;
  3. Gydymas yra mano gyvybiškai svarbus gyvenimo būdas.
  4. Permainas nuo valgymo sutrikimo yra praktika, ir tai neįvyksta tobulo ar tiesaus kelio.
  5. Padarykite tokius dalykus kaip sveiką maitinimą ar fizinį krūvį, nes jie geri ne dėl to, kad turėtumėte.
  6. Gali būti atstatymas ir transformacija, ir galima išgydyti jūsų santykius. su maistu!
  7. Mano Binge-Eating Disorder tarnavo kaip katalizatorius, kad visiškai pakeitė mano gyvenimą. Aš dabar susidorojau su emocijomis nenaudodamas maisto, kurį kasdien praktikuoju, aš palikau savo darbą ir siekiu padėti man padėti įveikti emocines problemas. Aš persikėliau į pietus, kur pilkos žiemos žiemos dienos pasirodė geltoni, saulėtos. Mano santykiai yra geresni, aš išmokau gyventi gyvenimą be išgyvenimo.
  8. Iš savo valgymo sutrikimo išgydyti buvo ašaros, juokas, nuostabios moterys, palaikanti šeima, gilios realizacijos, ieškojimas, džiaugsmas ir sėkmė, ir aš nieko apie tai nepakečiau.
  9. 35 mažesni dalykai, kuriuos galite padaryti dabar, norėdami pamatyti nuostabų
  10. Spauskite norėdami pamatyti (35 paveikslėliai)

Lisa Shultz

Autorius

Savęs

Skaityti vėliau