Skip to main content

Kaip būti geresniu klausytoju (ir galbūt išgelbėti savo santykius)

Galbūt manote, kad atkreipei dėmesį ... bet ar jūs tikrai?

Sunku, kad daugelis iš mūsų yra baisūs klausytojai.

Atminkite, kad žaidime "telefonas" nuo to laiko, kai mes buvome vaikai? Sėdi apskritime, šnibždamos kažką iš ausies į ausį ir iki galo, jis net nebuvo arti pradinio pareiškimo. Pramogos kaip žaidimas, o ne tiek realiame gyvenime.

Galbūt manote, kad esate geras klausytojas, bet kaip aklas mūsų automobilyje, mes aklieji savo veiksmais.

Kaip jūs galite žinoti, ar ne klausytis? Atkreipkite dėmesį į šiuos 6 požymius:

1. Jie sako: "Tu nesiklausai".

Jei tai išgirsite, sustok. Jūsų partneris yra tiesiai sakęs, kad jie nemano, kad klausote jų. Jūs manote, kad dar esate jūsų partneris, aiškiai nejaučiamas girdimas.


SUSIJUSIOS: 4 dalių pratybos, kurios padeda efektyviai bendrauti ir palaikyti nelygybę


2. Jie sako: "Tai ne tai, ką aš sakau".

Tumblr

Vėlgi, jei išgirsite tai, sustok. Yra skirtumas tarp to, ką tavo partneris pasakė ir ką tu aiškino. Tai yra ta vieta, kur nesusikalbėjimas įvyksta tarp ketinimų ir suvokimų.

3. Jie sako: "Pamiršk tai".

Taip, vėl sustok. Jūsų partneris patikrino diskusiją. Jie jaučia, kad nėra tokio būdo, kaip jūs ketinate išgirsti ar suprasti juos, ir jie atsibodo.

4. Jūs pertraukiate.

Joonies

Jei atsidursite savo partnerio nugrimzdimu arba jei jūsų partneris sako: "Leisk man baigti", tada jūs žinote, kad neklausote. Jei jūs nustosite savo partnerį kalbėtis, tada jūs tikrai neklausysite, nes dabar jie nebėra kalbėti, jūs esate.

5. Tu galvoji apie savo atsakymą, kol tavo partneris vis dar kalba.

Nepaisant to, kad tikime, kad esame puikūs multitaskininkai, mes iš tiesų nėra. Mūsų protas veikia geriausiai, kai sutelktas į vieną dalyką. Taigi, jei jūsų protas yra sutelktas į jūsų atsakymą, tada jūs visiškai neatsižvelgiate į tai, ką sako jūsų partneris.


SUSIJUSIOS: 4 būdai, kaip jūs visiškai sūkate kaip klausytojas (ir kaip sustabdyti)


6. Jūs pateikiate savo pavyzdį.

Giphy

Tai yra "O, ką tu darai ..." "arba" Leisk man papasakoti tau apie tai, kada aš ... ". Bandydamas susikurti savo partnerį arba pasukti Lentelės ant jų atveda jus prie to, kad nekreipia dėmesio į tai, ką jie bando pasakyti.

Nejaučiant, girdėjęs, sucks dar blogiau, nei įsitraukęs į šuns šūdą. Kaip tu gali būti geresnis klausytojas ir sužinoti, kaip efektyviai bendrauti?

  • Neatsako į gynybą. Jei sakote: "Aš klausiu" arba "Aš girdėjau", jūs atsakote iš gynybos vietos o ne atvirumas. Jūs iš esmės sako savo partneriui, kad jie yra neteisingi. Esate įsitraukę į seną savigynos elgesį. Ir iš tikrųjų, ko jums reikia apsisaugoti nuo ... nuo neteisingo?
  • Įsivaizduokite, kad "klaida yra žmogus". Galite būti neteisinga. Jūs galite padaryti klaidas. Tai nereiškia, kad esate blogas, baisus žmogus. Būkite atviri savirefleksijai, augimui ir pokyčiams. Būkite atviri, norėdami išgirsti, ką jūsų partneris bando išreikšti.
  • Tarkime, "pasakyk man daugiau". Tai gali būti svarbiausia 3 žodžių frazė mūsų žodyne, be to, "Aš myliu tave". Tarkime, "pasakyk man daugiau", sako savo partneriui, kad girdite juos (net jei nesutinkate su jais), kad jūs vertintumėte savo patirtį ir suvokimą (net jei nesutinkate su jais) ir kad norite suprasti, kur jie ateina iš (net jei jūs manote, kad jie yra visiškai cray-cray).
  • Pagalvokite, prieš atsakydami. Pristabdykite tam tikrą momentą, kad atliktumėte vidinį patikrinimą, kaip jaučiatės ir galvotų apie savo žodžius, prieš jums kalbate. Jūs netgi galite pasakyti: "Man reikia pagalvoti apie tai, ką jūs sakote ir kaip atsakyti".

Paimk širdį, mes visi galime būti geresni klausytojai, tiek su mūsų partneriu, vaikais, tėvais, draugais ar bendradarbiais.


SUSIJUSIOS: Pasirodo, kad jūs "klausėte" viską neteisingai - štai teisingas kelias


Paulette Janus, LCSW yra terapeutas ir treneris. Norite pagerinti savo klausymo įgūdžius? Susisiekite su ja.