Skip to main content

Kaip laimėtis: 6 gudrybės išvesti jus iš blogos vietos

Mes visi turime dienų, kurios yra mažesnės nei nuostabios ... kaip jūs radote laimę, net jei esate žemyn?

Gerai, mes visi turime "stuff" mūsų gyvenime, kad mes manau išlaiko mus nuo laimingumo. Bet kadangi ši medžiaga niekada nebus visiškai išnykusi, turime rasti būdą pereiti prie jo ir rasti palaimą, net jei mes ir žemyn. Aš apie tai daug domėjosi ir kai prisimenu, kaip elgtis pagal tai, ką išmokau, aš naudoju šias 6 praktikas. Išbandykite save sau!

1. Vonioje laikau 14 000 būdų būti laimingiems kopiją.
Taip pat galite laikyti jį savo naktiniu ar kėdės stalu. Kai renku atsitiktinį puslapį, visada rasiu frazes, kurios kelia malonių prisiminimų, tokių kaip "Grand Canyon", "alyvuogių puokštė", "mano dukters lasagna" ir dar tūkstančiai. Arba sudrėkink šiuose prisiminimuose keletą akimirkų arba pasirinkite naują, kuris skambins ir įdės jį į sąrašą "Mėgautis".

2. "Google", kaip būti laimingam.
Garsai paprasti? Tai veikia! Jei reikia pakelti, perskaitykite atitinkamus straipsnius ir perskaitykite tol, kol rasite idėją, kuri jus domina, priverčia jus šypsosi ar suteikia vilties jausmą. Jei jaučiate keistą, kaip bandyti pažvelgti - klausimas: "Kaip kiekvieną dieną taip lengva jaustis laiminga?" - eikite į www.afformation.com ir skaitykite kitus klausimus, kol rasite vieną ar kelis, kurie jaučiasi natūralūs ar tikėtini. Pasakykite tai garsiai kas valandą ar dvi, ištraukdami pertrauką, kai darote sveiką užkandį arba pridedate įrašą į savo dėkingumo žurnalą.

3. Užrašykite vaikystės dalykus, kurie padarė tave laimingus ir atgaivintus juos dabar.
a) Plaukimas? Eikite į "Y" su draugu ir apsimeru, kad esate vaikas arba tik suaugęs žmogus, kuriam nereikia pamiršti plaukti ar sėdėti kubiloje.
b) "Picnics"? Paskambinkite draugui arba du tiesiog norėdami pasimėgauti bendraisiais iškylomis. Išeik iš savo pikniko krepšelio, atneškite Jell-o, soda, saldainių barus, taip pat sveikus sumuštinius ar kokius užkandžius šypsokis veidas. Eik į mėgstamą parką ar paplūdimį, ištraukite savo vietinį žemėlapį ir patikrinkite naują vietą. Padarykite savo šikšnosparnį ir rutulį, frisbietę ar hula apykaklę ... ar ką nors, kas papildo jūsų idėją apie įdomų iškylą.
c) Rutuliniai žaidimai? Net jei nepažįstate nė vieno iš vietos vidurinės mokyklos ar sporto komandų, nedvejodami eikite ir prisijunkite prie kitų sporto gerbėjų mėgėjų ir gerbėjų. Tai taip pat yra geras būdas palaikyti draugystę su tėvais ar seneliais, kurie eina pamatyti savo vaikus ir vaikus.
d) Hamburgeriai? Ledai? Jei turite malonių prisiminimų apie tuos elgesio būdus, ar prieš keturias dienas ar 40 metų, praleiskite savo "Mėgaukitės" sąrašą. Numatymas dažnai suteikia malonumo, todėl įtraukt į kalendorių nuo 2 iki 4 savaičių.
e) Filmai? Paprašykite savo bičiulių papasakoti gerus filmus, kuriuos jie matė arba nori pamatyti. Perskaitykite apžvalgą, kad įsitikintumėte, jog ją mėgausitės, tada susirinksite dieną ir draugus pamatysite. Ką daro dar geriau? Popcorn? Pirmyn! Nepamirškite pridėti prie šio laimingų prisiminimų sąrašo kiekvieną kartą, kai jūsų mintis. Laikykite popierių ant savo šaldytuvo ar veidrodžio, kompiuterio ar televizoriaus.

4. Primename save apie visus dalykus, kurie vyksta gerai. Pavyzdžiui:
a) valgote tris ar daugiau kartų per dieną ir <...>
b) nesumažiate svorio.
c) vyksta vaikščiojimas ar sporto salė nuo 3 iki 6 kartą per savaitę.
d) Jūs nerūkate arba savaitę maždaug savaitę nuo pakuotės per dieną iki 10, 8, 6, 4 per dieną.
e) turite daug drabužių kad tau patinka ir tinka tau gerai.
f) net jei jūs negalite sau leisti visko, ko norėtumėte (aš spėju, kad 98 procentų iš mūsų negalima!), jūsų drabužiai ir parduotuvių kelionių pasiūlymai yra malonūs, o ne pasinerti.
g) Miegojote septynias ar aštuonias valandas per naktį, arba jausitės daugiausiai laiko, kai atsibundai. Jei norite, pasiimkite "naps".
h) Jūs turite šeimą ir draugus, kurie jus myli. Net vienas brolis ar vienas draugas, kuris rūpinasi tavimi, yra kažkas, kad gerai jaustumėtės.
i) Jūs galite pasirūpinti savimi. Apsvarstykite, kiek žmonių negali.

5. Padarykite tai, kas jaudina gerai ...
, net jei kiti nesupranta, ko iš to išeinate. Pavyzdžiui, kiekvieną rudenį myliu gražius lapus. Aš duodu dešimtis namuose, purškiu juos amatininkų laikymo purkštuvu ir supilkite juos storoje knygoje porą dienų. Tada aš geležies juos tarp vaško popieriaus arba įdėti juos į didelį dubenį, kur jie išlaikys savo spalvą mėnesius! Man nereikėtų niekam pateisinti, kodėl aš norėčiau pasisukti per daugybę kartų, kad paimti lapus.

Koks tavo džiaugsmas? Tapyba? Skiautiniai? Surinkti varles? Treniruojančių sporto komandų Naujų receptų gaminimas? Golfas? Nesvarbu, kokie jūsų mėgstamiausi dalykai - jei jums reikia įkvėpimo, "mėgstamų dalykų" Google - suteiksite laiko ir tikrai juos mėgausitės.

Kartais, kai jaučiuosi pernelyg didelis, aš palieku savo namų biurą ir guliuosi lovoje nuo 10 iki 30 minučių tiesiog palikti savo stalo ir kompiuterio bėdas, ar nap. Kai susirinkau ramybe, darau mėgstamą savęs empatijos praktiką. Aš prijungtas prie to, ko man reikia, ir sakau: "Man patinka tai, kai jaučiuosi trapus ir aš atsiguleju, kad grįžau į ramybę". Arba "jaučiuosi malonu, kai surinksiu ir išsivalysiu lapus ir mėgaujuosi savo ryškiomis spalvomis mėnesius". Arba "jaučiuosi rami, kai buvau pernelyg išsiplėtęs ir vaikščiojo, ar buvo sveikas užkandis".

6. Prenumeruokite Abraham-hicks.com.
Arba www work.com, ar kasdien ar savaitraštį, kuri jums patinka. Atlikite internetinę paiešką "kasdienio įkvėpimo" ar "kasdienio žodžio gyventi" ar pan. Ir kas dvi dienas ar daugiau minučių skaitykite ir apmąstykite, ką skaitote. Aš myliu šį Abraomo Hicksą citatą: "Jūs tiesiog negalite dega žvakė iš abiejų pusių, o tada tikitės, kad patirsite linksmą požiūrį. Taigi nykščio taisyklė turi būti: aš būsiu labai, labai laimingas, o tada daryk visa tai, ką turiu padaryti po to. "

Jei norėtumėte toliau sužinoti, kaip laimingai gyventi bet kurioje savo gyvenimo dalyje, susisiekite su manimi už nemokamą 30 minučių treniruotės skambutį. [email protected] arba 206-938-8385

Daugiau "PersonalTour" patarimų apie asmeninio tobulėjimo trenerio patarimus:

  • Blogas kūno vaizdas? 15 būdų, kaip pagerinti savo savigarbą
  • Meilė: Patarimai ir patarimai dėl ekspertų
  • 3 paprasti žingsniai siekiant pagerinti jūsų pasitikėjimą savimi