Skip to main content

Kaip kontroliuoti savo vidinį negatyvų balsą per savo santuokos nutraukimą

Kas yra tas neigiamas balsas jūsų galvoje? Tai JUMS!

Blogiausia apie skyrybų ... palaukti sekundę, ar galiu net tai pasakyti? Kadangi santuokos nutraukimas iš tikrųjų išsiplauna ir aš nesu tikras, ar tai yra vienas "blogiausias dalykas" apie tai. Leiskite man persvarstyti. Vienas iš daugelio skyrybų spąstų yra tai, kad jis susilpnina jus tokią silpnumo būseną, jūs viską klausiate apie save. Tiesa, nes santykiai nepavyko, nereiškia, kad esate nesėkmė. ​​

Taip, girdėjote mane. Jūs nesate nesėkminga.

Jausmas nepakankamas gali sugriauti į viską, ką darai. Pradedate sakinius į galvą: "Ką daryti, jei ..."

  • "Ką daryti, jei aš negaliu gyventi savarankiškai?">
  • "Ką daryti, jei aš niekada negaliu vėl rasti meilės?"
  • > "Ką daryti, jei sugadinsiu savo vaikų gyvenimą?"

Arba, jei jūs tikrai blogai jausitės, pradėsite "Aš taip kvailas" sakinius.

  • "O gerai, aš" m taip kvailas, pamiršau, kad šiandien susitiko ir visiškai praleidau ".
  • " Aš tokia kvaila, kad net nežinau, kaip pats pataisyti šį kriaukle ".
  • " Aš toks kvailas net nežino, kaip labiau pritraukti reikiamą vaikiną. "

Mes visi turime sveiką, instinktyvų balsą, kuris apsaugo mus nuo blogų dalykų. Tačiau šis neigiamas balsas gali būti perduodamas, nes jūs jaučiatės taip sužeistas ar sumuštas dėl savo santuokos nutraukimo, net negalite net žinoti, koks jis galingas.

Taigi aš noriu, kad jūs ką nors išbandytumėte. Tai skamba keistai, bet tiesiog eik su ja. Paimkite šį patogų jūsų žurnalą ir pradėkite išvalyti kiekvieną neigiamą mintis apie save. Palikite tarpą tarp kiekvieno rašytinio minties - galbūt norėsite tai padaryti savo kompiuteryje. Užsirašykite viską, ką bijote, ir tada pakalbėkite su ja. Jūs girdėjote mane - pasikalbėkite su juo taip, tarsi tai yra giliausia idėja, kurią kada nors girdėjote. Štai pavyzdys, naudojant pirmiau pateiktus teiginius:

1. "Ką daryti, jei aš negaliu gyventi savarankiškai?"
Kaip kvaila tau, Lindsey, galvoti apie tokius dalykus. Žinoma, jūs galite gyventi savarankiškai! Jūs esate protingas ir gebėjęs, ir jūs gyvenote savarankiškai kolegijoje ir padarėte puikiai. Tiesą sakant, tai yra labai įdomu! Galite pradėti naujus dalykus. Ir pagalvokite, ką dabar, kai esate vienišas, galite išvalyti savo kambarį, kai tik norite, palikite indą į kriauklę (įeikite iš buvusio vyro gyvūnėlio čia).

2. " Kas jei aš niekada vėl negalėsiu rasti meilės? "
Lindsey, ar tu žinai, kaip tu myli? Pažvelkite į visus žmones, kurie jus myli. Tu esi pasakiškas (įdėkite nuostabius dalykus apie tave) ir darote nuostabiausius mėlynių blynus. Yra nuostabus žmogus, laukiantis tavęs mylėti ... būk kantrūs!

Pažiūrėk, kaip tai smagu? Jūs gausite savo geriausiu draugu, ir jūs būsite sužavėtas šiuo nuostabiu ir galingu balsu, kuris laukia pasikalbėti su tavimi. Išvalydami savo neigiamas mintis ir kalbėdami su jais, jūs mokote savo smegenis galvoti kitaip. Tai, mano draugai, yra tai, kaip jūs išgydavote.

Taigi, šį kartą eik pasakyk, kad neigiamas balsas žygis. Tu esi graži roko žvaigždė. Taip.

Daugiau skyrybų autobusų patarimų YourTango:

  • 10 geriausiųjų priežastys skyrybų
  • Ar Prenups prognozuoja skyrybų?
  • Geriausi Breakup ir skyrybų patarimai YourTango